| 橙盅鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 橙盅鸡蛋羹热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于脱衣服174分钟消耗的热量...120 | |||||
橙盅鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、木糖醇（适量）
1/3. 一个鸡蛋打的越碎越好，橙子把果肉取出。
2/3. 水和蛋比例1比1水可以多一点哦，放入盐和糖，搅拌过滤，倒入橙盅。
3/3. 放入蒸锅10分钟。出锅~散发着橙子的香甜哦~
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、帮助消化、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、黄豆、羊排搭配；与茶叶、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橙盅鸡蛋羹热量349 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物76.47 克
- 钠10176 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾329 毫克