| 红糖面粉粄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 红糖面粉粄热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于椭圆运动机132分钟消耗的热量...600 | |||||
红糖面粉粄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红糖（适量）
1/5. 把面粉倒进盆里，再加入红糖
2/5. 把红糖和面粉搅拌均匀
3/5. 加入水，记得搅的的时候要一边加水一边搅，这样才不会把面粉搅成一块块的，才能彻底搅拌好，搅到面能竖起来就好了，不要太硬也不能太软
4/5. 把搅好的面粉装入盘里，其实我是很简单的做法，因为红糖还有没溶的，因为自家吃的就没有那么讲究了，放入红糖时最好用手去捏碎
5/5. 蒸二十分即可！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、补血养颜等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与姜、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖面粉粄热量1316 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克