| 鲜虾牛筋丸砂锅粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 鲜虾牛筋丸砂锅粥热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于迪斯科62分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾牛筋丸砂锅粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（300克）、潮汕牛筋丸（7颗）、姜丝（适量）、芫茜（香菜）（几棵）、白酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 品臻客五常稻花香米（我收到的是粥米，晶莹润泽闻上去有自然的大米香味）；
2/9. 挑选新鲜的虾，回到家后，放入淡盐水中；
3/9. 将粥米淘洗后，放入砂锅中熬煮（可将淘米水留下浇植物，植物会长得很好哦）；
4/9. 粥在熬的过程中可以处理鲜虾，将虾头，须、用食物剪去掉，去虾线开边，加入少量的白酒、盐腌一下；
5/9. 芫茜洗干净切碎；
6/9. 牛筋丸切细条，生姜切丝备用；
7/9. 白粥煮至绵绸后，放入姜丝、牛筋丸，盖上锅盖煮一会；
8/9. 煮开后，加入鲜虾煮开；
9/9. 再次煮开后，加入芫茜碎、白胡椒粉，加入适量盐调味即可；
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、催乳等功效；可与燕麦、燕麦片、辣椒搭配；与南瓜、西红柿、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾牛筋丸砂锅粥热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克