| 鸡蛋火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 鸡蛋火腿饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于体能训练198分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋火腿饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、草鸡蛋（1个）、火腿（少许）、盐（适量）
1/8. 面粉加水和成面糊，搅拌均匀
2/8. 放入少许盐，前几天去超市买盐，发现货架上只有这一种盐，3.4 一包，之前一两块钱一包的盐神秘地消失了
3/8. 打入一个草鸡蛋，卡卡吃的可都是草鸡蛋，外婆一直提供的
4/8. 这样的稠度就可以了
5/8. 放入切碎的火腿，继续搅拌均匀
6/8. 平底锅烧热后，放少许橄榄油，倒入适量的面糊，锅旋转一圈
7/8. 翻面再煎一下，时间很短的
8/8. 我一共做了四片，最上面那个是碗里剩下的一点面糊，刚好做个不的，对卡卡说“你看，这个是饼宝宝，正趴在妈妈身上呢”
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋火腿饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克