| 奶酪椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 229克 | 奶酪椰丝球热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于砍柴96分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪椰丝球的做法共13个步骤
食材主料/辅料
椰丝（100克）、低粉（40克）、牛奶（20克）、鸡蛋（一个）、白糖（50克）、奶酪（一小块）
1/13. 材料：椰丝100克，低粉40克，牛奶20克，鸡蛋一个（分开蛋黄和蛋白），白糖50克，奶酪一小块。
2/13. 白糖加入牛奶中。
3/13. 烧加热使白糖融化，分成两半。
4/13. 各倒入一半低粉。
5/13. 和椰丝（留少许滚在椰丝球表面）。
6/13. 分别加入蛋黄和蛋白。
7/13. 搅拌成团。
8/13. 揪一小团椰丝面团，滚圆，压扁。
9/13. 包入奶酪。
10/13. 再团成圆形。
11/13. 在椰丝中滚一遍。
12/13. 烤箱预热180度。
13/13. 烤20分钟左右。
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与橘子、雪莲果、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆肉、明虾、银鱼搭配；与地瓜、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪椰丝球热量575 千卡
- 脂肪42.81 克
- 蛋白质32.27 克
- 碳水化合物97.42 克
- 钠197.2 毫克
- 钙329 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾559 毫克