| 蒜蓉龙虾o热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 953克 | 蒜蓉龙虾o热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于刮胡子441分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉龙虾o的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙虾（1只）、大蒜（5颗）
1/4. 大蒜切蒜末
2/4. 下油锅小火炒至变色，加入蚝油即可盛出
3/4. 入蒸锅蒸十分钟就好啦，需要造型的提前弄好啊，不然熟了后就不好弄啦，
4/4. 拿出来切好摆盘吧
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、通乳抗毒、通络止痛等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促进消化、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、龙须菜、生菜搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉龙虾o热量882 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠209.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾559 毫克