| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1152克 | 水果沙拉热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于冰上掷石游戏198分钟消耗的热量...240 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、菠萝（适量）、猕猴桃（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 水果切块，拼盘，淋上沙拉酱，OK
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、降血脂、减肥等功效；可与牛奶、红糖、橙子搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、利尿、美容等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、利尿通便等功效；可与杏、薏米、酸奶搭配；与牛奶、动物内脏、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量794 千卡
- 脂肪79.82 克
- 蛋白质4.81 克
- 碳水化合物36.3 克
- 钠12 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾406 毫克