| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跨栏22分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、黄瓜 火腿 甜豆（适量）、白糖 盐 鸡蛋黄 牛奶 香油（白糖多放点 盐一点点就好）
1/7. 土豆切片 上锅蒸熟
2/7. 蒸好的土豆 用小产压成土豆泥
3/7. 黄瓜 火腿切丁 甜豆用水煮熟 备用
4/7. 一个鸡蛋黄
5/7. 鸡蛋黄里 分多次慢慢调入香油 调成沙拉酱
6/7. 把所有食材放在一起 搅拌均匀
7/7. 孩子和美女的最爱哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、和中养胃等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克