| 芝士焗龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 1471克 | 芝士焗龙虾热量/卡路里3432千卡 | |||
 热量3432千卡，相当于插花1806分钟消耗的热量...114 | |||||
芝士焗龙虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙虾（1只）、芝士（2片）、淡奶油（适量）、黄油（适量）、盐（少许）、乌冬面（1包）
1/5. 龙虾解冻准备
2/5. 将龙虾分段，头部也可以切开，用榔头将虾钳敲碎掉，方便食用
3/5. 将乌冬面煮熟，放着备用（可加点橄榄油防止粘粘）
4/5. 将黄油放入锅中，加入淡奶油，芝士，水，盐，待酱汁浓郁后可下龙虾，再少许勾芡～
5/5. 成品～我加了点虾仁～
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、化瘀解毒、通络止痛等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗龙虾热量3432 千卡
- 脂肪219.6 克
- 蛋白质52.7 克
- 碳水化合物50.1 克
- 钠11114.9 毫克
- 钙928 毫克
- 铁8 毫克
- 钾607 毫克