| 青豆榨菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 242克 | 青豆榨菜丝热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于看书489分钟消耗的热量...78 | |||||
青豆榨菜丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（适量）、青豆（适量）、猪肉丝（适量）、葱姜丝，干辣椒和香菇（适量）
1/9. 榨菜丝洗净脱水
2/9. 青豆焯水
3/9. 准备好葱姜丝，干辣椒和香菇
4/9. 肉丝中加入酱油，花椒面和淀粉
5/9. 抓匀
6/9. 盼家锅中放入葱姜丝，干辣椒和香菇炒香
7/9. 再加入肉丝炒好
8/9. 最后放入青豆和榨菜丝
9/9. 翻炒出锅
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆榨菜丝热量636 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠58.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾426 毫克