| 甜甜蜜蜜八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 488克 | 甜甜蜜蜜八宝饭热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于掸灰尘640分钟消耗的热量...150 | |||||
甜甜蜜蜜八宝饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（适量）、各种果脯（根据个人喜好挑选）（适量）
1/3. 先把糯米蒸熟。
2/3. 在蒸糯米的同时，拿一个大碗，里面摸点香油，方便最后把饭扣出来，然后根据个人喜好摆果脯。
3/3. 把蒸好的糯米饭稍微晾凉后放在果脯上，然后放一层红豆馅，在放一层糯米饭，在放在锅里大火蒸10分钟，取出扣上一个盘子，到过来就可以了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、补脑益智等功效；可与赤小豆、兔肉、葡萄搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治脑供血不足、抗癌等功效；可与黑豆、白菜、乌鸡搭配；与玄参、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜甜蜜蜜八宝饭热量1599 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克