| 草莓牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 382克 | 草莓牛奶热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于健美操34分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（300毫升）、草莓（200克）、白砂糖（30克）
1/1. 1往锅中倒入300ml纯牛奶
2牛奶沸腾后把白砂糖倒入 两勺就够了 多了会腻
3放入准备好的草莓
4搅拌致牛奶变色 将草莓捞出
5倒入杯中享用 草莓酱也好吃
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与鸡蛋、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健脾、预防痔疮等功效；可与榛子、红糖、冰糖搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、抗氧化等功效；
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营养信息
- 草莓牛奶热量275 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物112.08 克
- 钠38.6 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾267 毫克