| 白菜素云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 总量 | 319克 | 白菜素云吞面热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于盖屋顶130分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜素云吞面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自制云吞（适量）、面条（适量）、冬菜（适量）、葱（适量）、白菜（适量）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 锅里注入适量清水煮沸，放少许橄榄油以及盐，将白菜放入。
2/7. 煮软之后捞起备用。
3/7. 把面条放入。
4/7. 大火煮沸片刻。
5/7. 放入自制云吞，转中小火。
6/7. 煮至云吞熟透。
7/7. 调入少许盐、胡椒粉，放冬菜，葱花后熄火。吃时再装焯熟的白菜装入即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
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营养信息
- 白菜素云吞面热量779 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物78.18 克
- 钠292 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾283 毫克