| 蒜薹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 248克 | 蒜薹炒肉热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于焊接17分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜薹炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（适量）、精肉（适量）
1/5. 蒜薹洗净切段备用
2/5. 精肉切丝放入盐少量料酒酱油腌制一下，不能切的太粗但也不能太细最好和蒜薹一样
3/5. 先将肉炒熟，啊呦看起来就香喷喷有木有
4/5. 放葱和蒜爆香，在加入肉
5/5. 略炒一下至蒜薹变嫩绿就好，脆脆的口感比较好哦
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有活血、调和脏腑、温中下气等功效；可与黄鱼、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒肉热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克
相关知识
- 1蒜薹的营养价值
- 2蒜薹有哪些好处
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