| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 164克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于擦玻璃179分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大土豆（2颗）、柠檬蜂蜜（4勺）、炼乳（2勺）、马苏里拉芝士（少量）
1/2. 土豆煮熟，加入柠檬蜂蜜，炼乳尽情蹂躏成土豆泥 ，装入容器，撒上马苏里拉芝士
2/2. 烤箱190度，20分烘培，就大功告成
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、补钙等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥热量536 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物58.4 克
- 钠689.6 毫克
- 钙1067 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾432 毫克