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黄金糕

黄金糕的热量和减肥功效

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黄金糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦淀粉35千卡351千卡0.20克0.50克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
椰汁277千卡231千卡4克0.3克
植物油53千卡533千卡0克100克
砂糖194千卡387千卡0克0克
总量259黄金糕热量/卡路里658千卡
跨栏 热量658千卡,相当于跨栏66分钟消耗的热量...600

黄金糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

木薯淀粉(不可以用玉米淀粉)(130克)、小麦淀粉(10克)、鸡蛋(2个)、砂糖(50克)、椰汁(120克)、植物油(10克)、酵母(3克)
黄金糕的做法图解1

1/14. 将所有材料称量好,备用。

黄金糕的做法图解2

2/14. 准备一个合适的模具,在上面铺上一层锡纸,方便脱模。

黄金糕的做法图解3

3/14. 将椰浆和植物油混合,在火上加热到温热。

黄金糕的做法图解4

4/14. 将酵母倒入到温热的椰浆中混合。

黄金糕的做法图解5

5/14. 混合好的4加入到木薯淀粉和小麦淀粉中,搅拌直到无颗粒。

黄金糕的做法图解6

6/14. 鸡蛋打开,不需要分蛋。

黄金糕的做法图解7

7/14. 用电动打蛋器将全蛋打至豆浆状,分三次加入白砂糖。

黄金糕的做法图解8

8/14. 然后加入5的粉浆,继续打发到均匀即可,最后的液体是比较稀的,上面会有些小气泡。

黄金糕的做法图解9

9/14. 将混合物密封好,放到温暖的地方进行第一次发酵,大约为1个小时,每隔20分钟取出搅拌均匀。

黄金糕的做法图解10

10/14. 1个小时后,面糊上面已经密布了气泡,闻到浓浓的发酵味道,这时候转移到预先准备好的模具中继续第二次发酵。

黄金糕的做法图解11

11/14. 第二次发酵结束,看到面糊比之前高了一些,上面分布了许多小气泡。

黄金糕的做法图解12

12/14. 模具上面盖锡纸,包好,然后上锅蒸大概40分钟,直到插入牙签不粘连。

黄金糕的做法图解13

13/14. 放凉,脱模,吃之前将整块糕放在平底锅上煎至表面金黄。

黄金糕的做法图解14

14/14. 切片。享用!

食材功效信息

小麦淀粉的热量351千卡(每100克);具有宽肠胃、润肠通便、治便秘等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效;可与百合、香椿、紫菜搭配;与甲鱼 、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、抗氧化、调味等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、益气、祛风等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

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营养信息

  • 黄金糕热量658 千卡
  • 脂肪110.31 克
  • 蛋白质16.76 克
  • 碳水化合物195.2 克
  • 198.6 毫克
  • 59 毫克
  • 3.6 毫克
  • 615 毫克

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