| 超嫩抹茶水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 302克 | 超嫩抹茶水果布丁热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于贴墙纸514分钟消耗的热量...180 | |||||
超嫩抹茶水果布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（依个人喜好）、鱼胶粉（20克）、牛奶（2袋）、水果球（适量）、淡奶油（适量）
1/4. 鱼胶粉水里泡开后隔水融化。
2/4. 牛奶+抹茶粉+融化的鱼胶液倒入料理机搅匀。
3/4. 把混合液倒入容器，放冰箱冷藏三小时。
在期间把淡奶油打发。挖一些水果球。
4/4. 把布丁拿出，取一些水果在料理机里打成汁倒到布丁上，摆上水果球，挤上奶油，放上草莓就可以了。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、瘦身美体、美容护肤等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、止血、养血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美白等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与果汁、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
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营养信息
- 超嫩抹茶水果布丁热量1542 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质96.41 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠635.2 毫克
- 钙525 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾342 毫克