| 春节也要小清新-鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 47千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 春节也要小清新-鲜虾粥热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于改建房屋44分钟消耗的热量...330 | |||||
春节也要小清新-鲜虾粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（50克）、大米（50克）、姜（20克）、料酒（15毫升）、白胡椒粉（少许）、香葱（1根）
1/3. 虾去除虾线后清洗干净，用料酒、姜丝、白胡椒腌制10分钟左右。
2/3. 米洗净，将米和腌好的虾放入炖煮锅，倒入适量清水。启动煮粥程序。
3/3. 出锅前加入少许盐调味，表面撒上香葱碎即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、健脑、增强性欲等功效；可与藕、火龙果、辣椒搭配；与橙子、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、清肺等功效；可与桂圆肉、荷叶、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春节也要小清新-鲜虾粥热量243 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠171.2 毫克
- 钙912 毫克
- 铁49 毫克
- 钾600 毫克