| 咖啡原味蛋塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 153克 | 咖啡原味蛋塔热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于有氧操22分钟消耗的热量...280 | |||||
咖啡原味蛋塔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋塔皮（12个）、速溶咖啡（1.8克）、牛奶（130毫升）、全蛋液（40克）、細砂糖（30克）
1/4. 準備塔皮，我是在網路買現成的塔皮(烤起來很好吃，薄薄的不厚)擺在烤盤上
2/4. 制作咖啡蛋塔汁：將牛奶，細砂糖，咖啡粉(不甜的黑咖啡喔)蛋液攪拌均勻，然後過篩過兩次，然後倒到蛋塔皮裡，拿去烤
3/4. 上下火200度烤30分鐘，我是烤到表面有稍微焦焦的
4/4. 成品，右邊原味左邊咖啡
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与桔子、鸡蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、治喉痛、保护肝脏等功效；可与西红柿、菠菜、小米面搭配；与兔肉、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡原味蛋塔热量105 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克