| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 香煎土豆饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于爵士舞55分钟消耗的热量...288 | |||||
香煎土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、胡萝卜（适量）、大喜大牛肉粉（1大勺）、盐（适量）、花生渣（2大勺）、面粉（适量）、淀粉（3大勺）
1/11. 土豆去皮（二人吃，我只用了一半土豆）。
2/11. 土豆擦成碎丝。
3/11. 胡萝卜洗净、擦丝。
4/11. 加2大勺花生渣（含油，榨花生油所产生的渣料）。
5/11. 加入3大勺淀粉和适量面粉。
6/11. 加些牛肉粉。
7/11. 加些盐，拌均匀可成团。
8/11. 锅里热油，抓取适量面团，按扁。油热后，放入面团小火慢煎。
9/11. 放模具，可做成心形。
10/11. 一面煎熟后，翻过来煎另一面，直至两面金黄。
11/11. 好美味！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、豆浆、菠菜搭配；与红枣、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克