| 烤土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做头发90分钟消耗的热量...150 | |||||
烤土豆条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（2勺）、番茄酱（2勺）、白糖（1勺）、色拉油（3勺）
1/9. 首先，选择三个土豆，大小均可
2/9. 然后，把土豆打完皮，用水洗一下
3/9. 切成均匀的条状。
4/9. 将锅放一勺盐将水煮沸，开了
5/9. 转小火，将刚切完的土豆条烫2分钟捞出，沥干水，放入干净无水的盆中，加入盐，色拉油，拌匀。（盐根据自己口味进行添加）
6/9. 进行摆盘（有点缝隙均可），进烤箱，上下火230度15-30分钟，中途7分钟取出，用刷子轻轻表面刷点油，适量，别多了，然后继续烤，时间因各家烤箱而异，仅供参考，表面有点金黄色即可。（看着点，别糊了）
7/9. 番茄酱，食用勺2勺，加一小勺糖拌匀，（也可不加，我加了因为喜欢吃甜一点的口味）蘸料就配好了。
8/9. 出炉。
9/9. 成品，在找个好看的电影一配，可以慢慢进行享用。祝大家新年快乐。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、和胃等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克