| 炸藕荷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 炸藕荷热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于脱衣服664分钟消耗的热量...120 | |||||
炸藕荷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（三个）、猪肉（一斤多）、葱（两段切碎）、姜（三片切碎）
1/8. 洗好去皮
2/8. 切成薄片，中间夹肉
3/8. 三个藕切这么多
4/8. 把肉里当上聪姜盐油拌好，跟饺子馅一样
5/8. 切坏的藕可以切碎放到肉里搅拌，口感很好
6/8. 夹上肉馅，不要太多，总结一下就是
有肉不厚！哈哈
7/8. 调好面糊糊，占着放到油锅里
8/8. 色泽金黄！好啦！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、养血补益、生肌等功效；可与牛蒡、鲢鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、减肥等功效；可与小腿牛肉、牛肉干、牛里脊肉搭配；与蜂蜜、金丝小枣、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温肺止咳、镇吐等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕荷热量1327 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物32.399999 克
- 钠129.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾840 毫克