| 清炒冬瓜虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 350克 | 清炒冬瓜虾皮热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于对面舞23分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒冬瓜虾皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、虾皮（50克）、鸡精（适量）
1/5. 冬瓜去皮去籽切片备用
2/5. 热锅入油,放入冬瓜片
3/5. 炒二分钟
4/5. 在放入虾皮翻炒翻炒
5/5. 加半勺鸡精炒几下即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、减肥降脂等功效；可与鸡肉、猪小排、海带搭配；与红螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、治疗高血压等功效；可与白菜、丝瓜、小白菜搭配；与韭菜、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒冬瓜虾皮热量104 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克