| 土豆烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 土豆烧鸡块热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于瘦身操180分钟消耗的热量...354 | |||||
土豆烧鸡块的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、土豆（2个）、胡萝卜（80克）、姜（20克）、食盐（2克）、料酒（15毫升）、生抽（15毫升）、老抽（5毫升）、大喜大牛肉粉（5克）、冰糖（5克）
1/13. 准备材料：鸡斩件切块，土豆削皮切块，胡萝卜削皮切块。
2/13. 炒锅烧热油，爆香姜片。
3/13. 爆炒鸡块。
4/13. 将鸡块炒至金黄。
5/13. 加入1勺料酒，翻炒一下。
6/13. 加入生抽和老抽，炒匀。
7/13. 放入土豆片，翻炒一下。
8/13. 加入开水。
9/13. 接着放入牛肉粉，拌匀后盖上盖子用小时焖。
10/13. 烧至土豆快熟，汤汁还有部分时，放入胡萝卜块和冰糖翻炒一下，焖片刻。
11/13. 汤汁将收干时，根据口味放适量盐，上碟即可。
12/13. 成品。
13/13. 成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、补充营养等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡块热量1060 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克