| 油渣炒卷心菜和紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 323克 | 油渣炒卷心菜和紫甘蓝热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于滑冰10分钟消耗的热量...420 | |||||
油渣炒卷心菜和紫甘蓝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、紫甘蓝（适量）、油渣（适量）
1/2. 卷心菜和紫甘蓝洗净切丝，锅中放油，油温上来后放入葱末炒香，倒入蔬菜炒几下放入已经炼好的油渣，炒熟放入盐盛出。
2/2. 成品
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、抗氧化等功效；可与西红柿、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与木耳、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油渣炒卷心菜和紫甘蓝热量67 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克