| 烤箱第一件作品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 501克 | 烤箱第一件作品热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于飙车100分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱第一件作品的做法共1个步骤
食材主料/辅料
自发小麦粉（100克）、胡萝卜（少许）、玉米（少许）、火腿粒（少许）、黄油（20克）、圣女果（7个）、番茄酱（两汤勺）、芝士（4片）
1/1. 自发小麦粉加60克水和15克酵母，适量盐和糖揉成面团发酵一小时，等面团膨胀一倍。在底盘涂黄油，撵开面团用叉子戳洞，预热烤箱180度烤10分钟饼皮。材料事先炒熟，在饼皮上先涂一层番茄酱，铺点芝士再放材料，在铺一层芝士，进烤箱中层200度烤15分钟！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、消食等功效；可与香菜、大米、莴笋搭配；与红枣、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脾开胃、防癌等功效；可与烤肉、豌豆、芥蓝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、抗衰老、祛雀斑等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱第一件作品热量599 千卡
- 脂肪99.71 克
- 蛋白质9.14 克
- 碳水化合物62.75 克
- 钠39041.4 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾307 毫克