首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
xo酱萝卜糕

xo酱萝卜糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
xo酱萝卜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇5千卡26千卡2.2克0.3克
粘米粉1098千卡366千卡5.7克1.4克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
白砂糖48千卡400千卡0克0克
玉米淀粉87千卡346千卡1.2克0.1克
6千卡59千卡2克0克
虾米91千卡198千卡43.7克2.6克
瑶柱124千卡264千卡55.6克2.4克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
麻油89千卡886千卡0克100克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
辣椒油189千卡900千卡0克100克
总量953xo酱萝卜糕热量/卡路里1846千卡
铅球 热量1846千卡,相当于铅球462分钟消耗的热量...240

xo酱萝卜糕的做法共22个步骤

食材主料/辅料

以下是萝卜糕的材料(适量)、香菇(20克)、粘米粉(300克)、玉米淀粉(25克)、虾米或腊肉,或者两个都下(80克)、盐(10克)、白砂糖(12克)、胡椒粉(4克)、麻油(10克)、水(优先用泡香菇和刨萝卜丝的水)(400克)、白萝卜(2斤左右)、以下是xo酱的材料(适量)、瑶柱(适量)、虾米(适量)、蚝油(适量)、辣椒油(适量)
xo酱萝卜糕的做法图解1

1/22. 香菇用热水浸泡1小时,浸泡冬菇的水等一下也算是加入萝卜丝中的水噢~冬菇的水优先,这样味道会更加香浓。

xo酱萝卜糕的做法图解2

2/22. 萝卜洗干净,去掉头尾,削皮。

xo酱萝卜糕的做法图解3

3/22. 把萝卜切段,便于刨丝。

xo酱萝卜糕的做法图解4

4/22. 锅洗干净,白萝卜直接在里面刨丝,用上面大点的孔,刨丝后萝卜的水不用倒掉。

xo酱萝卜糕的做法图解5

5/22. 优先取出泡冬菇的水和刨萝卜丝的水,再加自来水,一共400g,加入到刨好的萝卜丝中。

xo酱萝卜糕的做法图解6

6/22. 萝卜丝煮开熄火放凉即可,可以适当加一点点盐。煮的过程可以翻动一下,以防萝卜丝焦掉粘底。

xo酱萝卜糕的做法图解7

7/22. 香菇挤掉水,切粒备用。

xo酱萝卜糕的做法图解8

8/22. 腊肉切粒,与香菇粒放在一起备用。(这里我用的是腊肉,个人口味喜欢可以换成虾米~)

xo酱萝卜糕的做法图解9

9/22. 香菇粒和腊肉粒(或虾米粒)加油加盐,炒干炒香即可。

xo酱萝卜糕的做法图解10

10/22. 准备好玉米淀粉25g,盐10g,白砂糖12g,胡椒粉4g,麻油10g,加入到煮好放凉的萝卜丝中搅拌均匀。

xo酱萝卜糕的做法图解11

11/22. 加入调料后的萝卜丝中加入300g粘米粉,慢慢搅拌均匀即可。

xo酱萝卜糕的做法图解12

12/22. 准备好蒸的大盘,洗干净擦干后,抹油,边边也要抹油。

xo酱萝卜糕的做法图解13

13/22. 倒入搅拌好的萝卜糕浆,放平,放均匀。

xo酱萝卜糕的做法图解14

14/22. 封上两层保鲜膜,用牙签随意戳几个孔。

xo酱萝卜糕的做法图解15

15/22. 锅中放入适量的水,把萝卜糕放入。

xo酱萝卜糕的做法图解16

16/22. 大火蒸80分钟,用筷子戳入,无浆黏住即可,关火后可用余温焗一会。注意蒸的过程中要及时加水,小心水烧干。

xo酱萝卜糕的做法图解17

17/22. 取出蒸好的萝卜糕,放凉,准备做xo酱。

xo酱萝卜糕的做法图解18

18/22. 虾米稍微泡软切粒。

xo酱萝卜糕的做法图解19

19/22. 瑶柱热水浸泡。

xo酱萝卜糕的做法图解20

20/22. 浸泡后的瑶柱撕成丝,喜欢有嚼劲的可以不撕那么细。

xo酱萝卜糕的做法图解21

21/22. 处理好的瑶柱和虾米,加一点点油,加入耗油,辣椒油,炒干炒香,即可装起备用。

xo酱萝卜糕的做法图解22

22/22. 萝卜糕放凉后切块,煎至金黄色即可,取出适量的xo酱放在每一块萝卜糕上即可~用不完的xo酱可以放凉后密封好,放在冰箱,用的时候可以直接用或者微波炉加热一下即可。

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、增强免疫力、提高免疫力等功效;可与豇豆、毛豆、武昌鱼搭配;与野鸡、鹌鹑、河蟹相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益精强志、通血脉、止烦等功效;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、宽肠胃、润肠通便等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、提鲜、杀菌等功效;与红豆沙、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗氧化、解盐卤毒、润肺生津等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • xo酱萝卜糕热量1846 千卡
  • 脂肪229.09 克
  • 蛋白质124.91 克
  • 碳水化合物364.76 克
  • 16132.9 毫克
  • 1597 毫克
  • 35.81 毫克
  • 2224 毫克

相关知识

扫一扫手机查看