| 紫薯布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶布丁粉 | 克 | 35千卡 | 69千卡 | 6.58克 | 2.92克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 紫薯布丁热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于变式平板支撑16分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶布丁粉（50克）、紫薯（100克）、白糖（1勺）
1/8. 将紫薯切丁，上锅蒸25分钟
2/8. 加1勺白糖，加350ml热水与碗内
3/8. 慢慢加入牛奶布丁粉，并且一边用打蛋器搅拌
4/8. 将紫薯丁铺底
5/8. 加入开好的补丁液，刚刚没过紫薯丁为好
6/8. 再加一层紫薯
7/8. 再铺一层补丁液，重复步奏，直到铺满容器
8/8. 放凉就ok了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、瘦身等功效；可与米面、莲子、糙米搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯布丁热量109 千卡
- 脂肪2.92 克
- 蛋白质8.92 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克