| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 610克 | 香蕉奶昔热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于有氧运动69分钟消耗的热量...350 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
伊利纯牛奶（适量）、香蕉（两根）
1/3. 把两根香蕉分别切片
2/3. 把伊利纯牛奶和香蕉片倒进搅拌机中
3/3. 搅拌均匀成粘稠物，倒入杯中
食材功效信息
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热、清肠等功效；可与冰糖、芝麻、李子搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量405 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克