| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 157克 | 心太软热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于开飞机214分钟消耗的热量...120 | |||||
心太软的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（20颗）、水磨糯米粉（50克）、开水（30毫升）、白砂糖（10克）
1/7. 大红枣洗净 如果干的话用水泡软再用
2/7. 用小刀把红枣切开 掏出枣核 注意不要完全切断
3/7. 白糖用开水冲开 搅拌融化 加糯米粉 揉成光滑面团
4/7. 在搓成长条
如果面粉干 可在手上滴一滴水 搓
5/7. 放入去过核的大枣里
6/7. 烧一锅水等水开了上笼大火蒸15分钟 糯米颜色变透明就熟了
7/7. 快吃完才想起拍照 卖相不好 味道很棒 最好趁热吃 糯米凉透了会变硬 吃了不好消化
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、宁心安神等功效；可与面条、莲子、枸杞子搭配；与牛奶、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；
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营养信息
- 心太软热量428 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠6.6 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾529 毫克