| 自制番茄沙司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 441克 | 自制番茄沙司热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于太极拳86分钟消耗的热量...240 | |||||
自制番茄沙司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄四个（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、柠檬（半个）
1/8. 在番茄底部切十字并下锅煮半分钟
2/8. 切丁放入料理机
3/8. 打成泥
4/8. 锅里热点油
5/8. 先大火煮开再转小火熬，期间不断搅拌
6/8. 煮至浓稠时放糖和盐
7/8. 挤柠檬汁，然后再煮三四分钟，收汁
8/8. 成品，尽快食用
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制番茄沙司热量342 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物118.8 克
- 钠10034.5 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾350 毫克