| 烤6寸小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 607克 | 烤6寸小披萨热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于练武术66分钟消耗的热量...790 | |||||
烤6寸小披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烤肠（1根）、土豆（半个）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/5. 将所有材料准备好！
2/5. 将做好的披萨饼上面涂上番茄酱、然后适量的撒上芝士。
3/5. 然后将上面撒上土豆、（是不是感觉木有绿色呀！因为我家没有辣椒、所以就没放拉！我喜欢吃榨菜、所以就放了点榨菜、还放了一颗香菇、香菇切成碎末、跟土豆放一起）然后再撒上一层芝士、再者放上烤肠、放入烤箱上火180度8分钟.
4/5. 好了以后拿出来再撒上一层芝士、放入烤箱5分钟！
5/5. 好啦！家里没有这么小的披萨烤盘、就用普通开盘方上锡纸烤的呦！因为披萨就6寸、是在太小啦、能看到拉丝的呦！
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进消化、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 烤6寸小披萨热量869 千卡
- 脂肪30.54 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物57.38 克
- 钠40614.7 毫克
- 钙788 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾467 毫克