| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 840克 | 水果沙拉热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于登山机61分钟消耗的热量...402 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、香蕉（2个）、草莓（6个）、甜丘比酱（2小勺）
1/1. 1洗好各种自己喜欢的水果，数量随人数和胃口可以酌情加减；2切好；3加上甜丘比酱搅拌均匀即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、促进消化、抗口角炎等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、润肠、痔疮等功效；可与冰糖、川贝母、芝麻搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、滋补调理、预防肠癌等功效；可与冰糖、牛奶、红糖搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量409 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物43.82 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克