| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1053千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 300克 | 饺子热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于做题585分钟消耗的热量...108 | |||||
饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（300克）、白菜（3分之1棵）、虾皮（适量）、盐等辅料（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 炒熟辅料，趁热放进盆里。（白菜不炒。将生白菜洗净放入炒好的馅中。）
2/6. 和面。（适量加水。）
3/6. 搓圆，擀皮。（薄厚均匀。）
4/6. 将馅包在擀好的饺子皮中，包好。
5/6. 煮饺子，大火煮熟。
6/6. 大公告成！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 饺子热量1053 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克