| 香脆紫薯饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 170克 | 香脆紫薯饼干热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于读书472分钟消耗的热量...78 | |||||
香脆紫薯饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、酵母（2克）、蜂蜜（20克）、紫薯汁（88克）
1/7. 紫薯打成汁，加热到30℃，放入酵母和蜂蜜搅拌一下。
2/7. 将混合的紫薯汁倒入面粉里，和成面团，放入温暖处发酵30分钟。
3/7. 将面团擀成薄皮，用模具刻成圆形。
4/7. 对折
5/7. 用叉子压出花边
6/7. 烤箱预热180℃，16分钟出炉。
7/7. 烤好的，开吃，很脆哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与黄瓜、南瓜子、雪花梨搭配；与油豆腐、韭菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆紫薯饼干热量613 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物138.1 克
- 钠12.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克