| 糌粑零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 816克 | 糌粑零食热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于下坡滑雪279分钟消耗的热量...300 | |||||
糌粑零食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鸡蛋（1个）、梨（半个）、白糖（适量）
1/6. 把面粉煸熟
2/6. 把煸好的面粉筛好备用
3/6. 把鸡蛋煮至糖心剥好备用
4/6. 把梨切丁备用。
5/6. 把鸡蛋切开糖心倒入面粉，蛋清切碎放入面粉。把面粉揉至面团。
6/6. 把面团分成小块，揉成圆球塞入梨丁继续揉成圆球捏方，放上梨丁。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、清热解毒等功效；可与黄豆、西红柿、羊排搭配；与桔子、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、化痰、开胃等功效；可与芝麻、姜汁、百合搭配；与梭子蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糌粑零食热量1394 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物76.52 克
- 钠156.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾230 毫克