| 培根金枪鱼意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 培根金枪鱼意面热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于伸展操43分钟消耗的热量...150 | |||||
培根金枪鱼意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、辣椒金枪鱼罐头（1罐）、培根（1片）、洋葱（50克）、盐（1/2茶匙）、黑胡椒粉（1茶匙）、金枪鱼沙拉酱（适量）、橄榄油（2勺）
1/12. 准备需要的食材。
2/12. 锅里加水煮开，滴几滴橄榄油，下入意大利面煮12分钟。
3/12. 趁着煮面的时间把洋葱切碎。
4/12. 培根切成小粒。
5/12. 金枪鱼沥去一部分的水分搅散。
6/12. 锅里倒入适量橄榄油烧热，爆香洋葱末。
7/12. 放入培根翻炒出香味。
8/12. 放入金枪鱼末。
9/12. 放入盐和黑胡椒粉翻炒均匀关火。
10/12. 煮好的意面控干水分拌入一汤匙橄榄油。
11/12. 意面盛入盘中。
12/12. 放上炒好的培根金枪鱼和金枪鱼沙拉酱，点缀薄荷叶。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金枪鱼意面热量108 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克