| 黄豆焖猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 843克 | 黄豆焖猪蹄热量/卡路里2229千卡 | |||
 热量2229千卡，相当于抄写969分钟消耗的热量...138 | |||||
黄豆焖猪蹄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（适量）、黄豆（适量）、八角（1个或者两个）、姜（适量）
1/5. 猪蹄洗干净切成需要的大小
2/5. 把洗干净的猪蹄放进锅里，放入冷水，水浸过猪蹄就可以，等水开后就可以把猪蹄捞上来，用冷水冲洗一下
3/5. 把姜切块，拍打一下，热锅下油，姜块放下去，稍微爆香一下后把猪蹄放进去，翻炒一下，放入酱油，耗油，一点点的料酒，糖，翻炒均匀之后放进水，水大概浸过猪蹄后还要加锅里的水的三分之一的水，最后放进泡过的黄豆
4/5. 我是用电磁炉做的，大概焖一个半小时猪蹄就软了，软了后可以试一下味道，不够可以加点盐
5/5. 最后一步，开吃
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、美容、延缓衰老等功效；可与茭白、花生、鱿鱼搭配；与梨、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、壮骨、养颜护肤等功效；可与红枣、鸡蛋、小米搭配；与洋葱、猪蹄、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇痛、祛寒湿、调中理气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、活血驱寒、促消化等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆焖猪蹄热量2229 千卡
- 脂肪27.6 克
- 蛋白质49.7 克
- 碳水化合物146.4 克
- 钠164.3 毫克
- 钙444 毫克
- 铁37.41 毫克
- 钾1861 毫克