| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 407克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于午睡956分钟消耗的热量...48 | |||||
西红柿蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西红柿（两个）、盐（一勺）、味精/鸡精（半勺）、食用油（适量）
1/10. 准备好食材
2/10. 切好西红柿
3/10. 打好鸡蛋
4/10. 锅中倒油，放入西红柿中火炒，直至出汁
5/10. 倒入可以半没过西红柿的清水
6/10. 加入一勺盐，煮沸
7/10. 将皮煮软（一定要煮好了）
8/10. 环绕倒入鸡蛋
9/10. 准备好一小勺猪油
10/10. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、保护肝脏等功效；可与银鱼、圆生菜、北极虾搭配；与菠萝、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、促消化等功效；可与山楂、豆腐、西葫芦搭配；与黄瓜、鳙鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量765 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克