| 泡面年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 泡面年糕热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于缝衣服127分钟消耗的热量...90 | |||||
泡面年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火锅年糕（适量）、泡面（适量）、金针菇（适量）、白萝卜片（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、馍饭愁酱（适量）、玉米淀粉（适量）
1/3. 锅中加入适量水，放入年糕。煮沸后加泡面煮开。
2/3. 加两勺馍饭愁酱，少许辣火锅底料。用玉米淀粉勾芡。
3/3. 加入金针菇和白萝卜片，煮一分钟后放入葱花。完成。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肚、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、调味等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 泡面年糕热量190 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物103.7 克
- 钠10042.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾213 毫克