| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于小提琴12分钟消耗的热量...150 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）
1/3. 黄瓜洗净，用筷子固定在黄瓜两边，用刀切片，切到筷子的上边缘（黄瓜不切断），将黄瓜翻转到因筷子阻隔而没有切断的那面，再次用筷子固定，用刀斜着切。这样，黄瓜就成了蓑衣状
2/3. 锅中倒入植物油，烧热后放入葱、干辣椒、花椒，改小火炸香，炸好后倒入碗中，倒入生抽2勺、醋1勺、糖1小勺、盐一小勺、鸡精少许、香油几滴搅匀
3/3. 拌好的料汁浇在切好的黄瓜上面即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与土豆、鱿鱼、虾米搭配；与枇杷、圣女果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克