| 发粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 2094千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 发粿热量/卡路里2096千卡 | |||
 热量2096千卡，相当于摘水果699分钟消耗的热量...180 | |||||
发粿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自发粉（600克）、赤砂糖（8俩）、水（适量）
1/7. 粉放进盆子
2/7. 赤砂糖用水融了加进粉里。慢慢加。然后和一下粉。这样比较有口感
3/7. 调成这样的状态。放点食用油和均
4/7. 装进钵里。平平的就好
5/7. 烈火上锅蒸二十分钟
6/7. 出锅。都开花了
7/7. 发粿跟钵趁热分离。搞定
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 发粿热量2096 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克