| 鲍鱼虾仁海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 776克 | 鲍鱼虾仁海鲜粥热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于种花97分钟消耗的热量...270 | |||||
鲍鱼虾仁海鲜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（2个）、虾仁（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、青菜（适量）
1/3. 准备好所有的食材
2/3. 所有的食材切碎，淘好的米放入电饭锅加入油在加入鲍鱼，虾仁，姜丝先煮，等粥快好了在放入青菜
3/3. 成品
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热平肝、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、油菜、葡萄搭配；与芹菜、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼虾仁海鲜粥热量436 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠2085.2 毫克
- 钙356 毫克
- 铁24.5 毫克
- 钾314 毫克