| 红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 227克 | 红豆薏米粥热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于跳舞160分钟消耗的热量...288 | |||||
红豆薏米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（随意）、薏米（随意）、白砂糖或者冰糖（适量）
1/3. 红豆薏米事先泡一晚上。
2/3. 锅内添水放入红豆薏米，熬煮一个小时。
3/3. 煮好随自己喜好放入冰糖或者白砂糖就可以吃啦！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消暑、除肿等功效；可与糯米、鸡肉、黑米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、舒筋除痹、美白肌肤等功效；可与鲤鱼、板栗、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏米粥热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克