| 下饭玉米红萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 下饭玉米红萝卜热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于酒保140分钟消耗的热量...138 | |||||
下饭玉米红萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1条）、玉米（1条）、盐（适量）
1/1. 把玉米剥开 2.将红萝卜切粒 3.放油下锅爆炒
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、防癌等功效；可与西兰花、羊排、鳕鱼搭配；与樱桃、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、防治冠心病、降低胆固醇等功效；可与魔芋、花菜、松仁搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭玉米红萝卜热量323 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克