| 红枣雪梨花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 940克 | 红枣雪梨花热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于摇摆舞302分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣雪梨花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、红枣（若干）、苹果（一个）、冰糖（几小块）
1/1. 1雪梨苹果用盐把表面搓一下用水冲干净，枣用水冲干净
2靠雪梨的顶部切开，用小勺挖去梨核，放入适量冰糖
3找个大点的碗将雪梨枣苹果瓣摆成花的形状
4上锅蒸半小时到一小时
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降血压、解酒等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与大花蟹、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防治心血管病、防癌等功效；可与鹌鹑、薏仁、南瓜搭配；与牛奶、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、抗癌等功效；可与桃子、绿茶、芦荟搭配；与白萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、化痰止咳等功效；可与石榴、鸭梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 红枣雪梨花热量1361 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物200.8 克
- 钠11.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾689 毫克