| 肉丝青菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 肉丝青菜面条热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于滑水124分钟消耗的热量...360 | |||||
肉丝青菜面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉丝（适量）、面条（适量）、葱（适量）、青菜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、生淀粉（适量）、白糖（适量）、姜（适量）
1/8. 瘦肉丝用 盐 料酒 生抽生淀粉白糖拌均匀腌制一下
2/8. 葱切段 姜切末备用
3/8. 锅里放油把腌制好的肉和葱姜一起下锅炒
4/8. 炒出香味以后加入一点清水 咕嘟一会
5/8. 然后在加入适量的热水烧开
6/8. 烧开后下入面条（也可以下入擀的面条）
7/8. 面条猪两滚以后下入青菜盖上锅盖闷会 快出锅的时候加入适量的盐味精 搅拌均匀即可（盐可以少加点因为腌制的肉丝的时候已经加过盐了）
8/8. 一碗营养简单的青菜肉丝面条就OK了 喜欢吃辣的朋友可以在面条上加上辣椒油哦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝青菜面条热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克