| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于钢铁厂工作28分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）
1/7. 材料备好
2/7. 土豆整个煮熟，去皮碾泥状，配料切粒过水煮熟，青瓜粒，青菜过下热水既可，煮了会不脆
3/7. 全部备好
4/7. 沙拉酱加入砂糖，盐，黑胡椒，搅匀
5/7. 生菜撕碎
6/7. 全部配料搅匀
7/7. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克