| 港式通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 525千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 438克 | 港式通心粉热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于越野摩托313分钟消耗的热量...240 | |||||
港式通心粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
通心粉（150克）、鸡蛋（3只）、培根（3片）、生菜（100克）、橄榄油（10毫升）、食盐（2克）、大喜大牛肉粉（8克）
1/9. 准备材料：大喜大牛肉粉、通心粉、生菜、培根和鸡蛋。
2/9. 煮锅放入足量的水煮沸后放入油、盐和通心粉，煮8分钟。
3/9. 在煮通心粉的过程中，煎鸡蛋和培根片。
4/9. 将煮好的通心粉用凉水冲一下。
5/9. 煮锅再次注入清水，煮沸后加入牛肉粉。
6/9. 再加入通心粉。
7/9. 同时加入煎过的培根片、鸡蛋和生菜，煮沸后即可。
8/9. 舀起一碗通心粉，很鲜美。
9/9. 成品。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、健脾、养心益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与辣椒、洋葱、牡蛎 搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑制病毒、驱寒利尿等功效；可与海带、猪肝、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式通心粉热量1252 千卡
- 脂肪48.98 克
- 蛋白质65.75 克
- 碳水化合物79.23 克
- 钠2456 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克