| 无油芝麻吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 296克 | 无油芝麻吐司热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于推举351分钟消耗的热量...180 | |||||
无油芝麻吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白糖（适量）、高筋面粉（100克）、酵母（1克）、鸡蛋（2个）、芝麻（少量）
1/6. 鸡蛋和白糖一起放入碗里
2/6. 用打蛋器把鸡蛋打发（大约15分钟）至霜状
3/6. 放入面粉和酵母～将两者混合在一起，揉成面团～发酵8个小时～
4/6. 最后分成几个小面团～上面当上一点芝麻点缀～放入烤箱
5/6. 烤箱用200℃预热3分钟～放入面团，用175℃的上下火烤15分钟～
6/6. 成品～比较家常～
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与茼蒿、菠菜、桂圆肉搭配；与雪莲果、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、护发等功效；可与桑葚、梨、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油芝麻吐司热量1052 千卡
- 脂肪57.27 克
- 蛋白质43.76 克
- 碳水化合物197.15 克
- 钠153.7 毫克
- 钙842 毫克
- 铁24.65 毫克
- 钾627 毫克